Kako se brinuti za usnu šupljinu

Razumijevanje oralnog znanja može pomoći u održavanju oralnog zdravlja i izbjegavanju oralnih bolesti. Međutim, oralna njega mnogih ljudi samo ostaje na razini čestog četkanja i čišćenja, što je vrlo slabo. Osim zubnog karijesa i karijesa, fenomen imaju i zubi mnogih ljudi.

Kako se brinuti o ustima

1. Razviti dobre prehrambene navike

Potrebno je smanjiti učestalost konzumiranja slatke hrane, jer postoje mnoge bakterije koje se nakupljaju na rubovima zuba i desni. Bakterije koriste šećer za proizvodnju kiseline, što će nagrizati zube i uzrokovati zubni karijes.

2. Uspostavite dobre navike oralne higijene

Održavajte oralnu higijenu u svakom trenutku, savladajte ispravnu metodu pranja zubi, isperite usta nakon obroka, perite zube ujutro i navečer, redovito mijenjajte četkicu za zube i koristite zubni konac kako biste temeljito uklonili ostatke hrane između zuba.

3. Ispravan kut četkanja i djelovanje

Nagnite četkicu za zube na 45 stupnjeva i pritisnite je između površine zuba i desni. Čekinje će ući u gingival sulcus i između zuba što je više moguće. Zatim operite okomito uz zube i lagano rotirajte glavu četkice. Ne koristi previše sile. Da biste ih očetkali, svaki put četkajte tri minute.

4. Četkajte vanjsku stranu zuba

Očistite vanjske strane gornjih i donjih zuba ispravnim djelovanjem četkanja i odgovarajućim kutom. Gornji zubi se peru od vrha do dna, a donji zubi se peru od dna do vrha. Svaki bit može se četkati 6-8 puta.

5. Četkajte unutrašnjost zuba

Prilikom pranja unutarnje strane zuba ipak slijedite princip vertikalnog pranja duž međudedentalnog prostora i lagano rotirajućeg. Nemojte samo obratiti pozornost na pranje vanjske strane zuba i zanemariti čišćenje unutrašnjosti zuba.

6. Operite površinu za žvakanje zubi

Četkajte površine za žvakanje gornjih i donjih zuba odgovarajućom silom u prednjim i stražnjim smjerovima.

Standard dobrih zuba

1. Čisti zubi.

2. Nema karijesa.

3. Nema boli.

4. Boja desni je normalna.

5. Nema krvarenja.